泰山管委机关宿舍本楼盘点评

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  晚上睡觉，床头别放3样东西！影响睡眠更伤身，看看你家有没有放对你的床头柜上都放什么？是清新绿植、温暖台灯、还是叫你起床的闹钟？又或者是随手可拿的手机？这些几乎是家庭卧室床头必放之物，但需要注意，并不是什么东西都适合放在床头的。有些可能会一直影响到大家的睡眠，尤其是以下这几件。3样东西不要放床头1、手机——影响睡眠质量 春眠不觉晓，哈欠上门找 。晚上睡不着，白天醒不了。手机放床头，危害只有一个，那就是不想睡觉！睡前玩手机超过1小时，直接影响睡眠质量。睡眠质量差，就容易失眠，长期睡眠不足不仅会降低人体的免疫力，还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题。2、闹钟——可能引起高血压熟睡时，突然被大声的闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激， 确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。需要定时叫醒，尽量把闹钟声音调得小，位置*与床头保持1.8米以上的距离，免得天天被吓醒。3、花草——降低室内空气质量夜晚，植物的呼吸作用，会吸入氧气，释放二氧化碳。相当于是在跟人类抢氧气，如果再加上卧室面积小，或没有开窗通风，可能很难进入深层睡眠，这样早上醒过来会更累。另外，植物的土壤中，含有大量的霉菌，放在床头，会引发过敏或者其他症状，长期这样会降低室内的空气质量，还会严重影响身体。
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  养好脾百病不生”八大健脾方法，健脾补气，让你精力充沛！生活中我们有些人由于脾虚、运化功能减弱而出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄等脾气虚弱等不适症状，去医院检查也检查不出什么问题，这个时候，我们可以在生活中增强健脾意识了。它是指健运脾气的一种治法，也是补法之一。健脾方法，让你精力充沛跪膝法此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，坚持的时间长了自然会看到效果的。
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  “太累”，也是一种病如果总是感到太累，睡不醒，全身没劲儿，可别以为这只是简单的犯懒，有可能是患上了慢性疲惫综合征。如果不把它当回事儿，任其发展，还可能因此患上其它更严重的疾病。慢性疲劳是→病你有过长期无精打采的经历吗，而且不论如何休息都没有改善？那这可能是慢性疲惫综合征。以下是慢性疲惫综合征的症状：☆疲惫☆记忆力下降，注意力不集中☆喉咙痛☆脖子和腋下的淋巴结肿大☆原因不明的肌肉疼痛☆关节疼痛，但是并不红肿☆头痛☆睡不醒☆体力或者脑力劳动后，超过24小时还感到极度疲劳由于慢性疲劳综合征有可能是其它疾病的表现，所以当长期感到疲惫且无法调节时，就应该去看医生。但有一部分慢性疲劳综合征并没有检查出其它疾病，于是治疗就变得更加困难了。甚至有人怀疑，他们真的生病了吗？在缺乏有效治疗的情况下，疲惫越来越严重，患者还可能出现并发症，例如抑郁症。最后，他们退出社交圈，生活变得枯燥乏味，甚至无法工作。当我们感到疲惫不舒服时，就表明经络通道中存在气血不足、局部堵塞不通畅，或有害病理因素风、寒、湿、火、毒、与痰浊、瘀血滞留经络脏腑等不良状态。疲劳是身体提交的→病假条其实人感觉疲劳，就是身体在向大脑报警。如果一个人始终处于迎接刺激的备战状态中，对身体会是极大的消耗。很多“过劳死”的人，生前就处于这种持续的紧张之中，如果长期忽视这种警报，最终就可能酿成不可挽救的后果。经络瘀堵不通，能量不足经常经络气血能量大量消耗，五脏六腑濡养不足，长期保持某一相对固定的工作姿势，经络和局部筋肉始终处于同一应力环境，得不到舒展，造成淤堵不通，阻滞与失养加重了疲劳感和各种酸痛。
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  医生从来不买这1种菜，你却天天吃，为了家人赶紧看看！菜市场和超市买菜学问很大， 一个不小心就可能买错食物，据说这1种菜医生都不会买，赶紧看看你有没有买过吧！秋 扁 豆秋扁豆含有一种凝血物质——聚集素，能使血液凝固，是一种毒蛋白，这种有毒成分在秋季成熟的'老扁豆'中含量特别高，人若食后往往会中毒，发生头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。但是秋扁豆中所含的毒素在高温下均失去毒性，所以吃秋扁豆只要高温煮、炒，坚持熟食就可达到安全食用的目的。一般说，秋季吃焖扁豆比较保险。