水果湖路254号小区本楼盘点评

• 运动康复师杨聪
  评分：

  0.0分
  肱骨內上髁炎（高尔夫球肘）运动康复分享描述：肱骨內上髁属前臂屈肌群起点，高尔夫球肘是由于肘、腕反复用力外翻劳损，或者用力过猛、过久，屈肌肌腱受到反复的牵拉刺激（屈指，屈腕，前臂旋前）造成的微损伤。多见于青少年体力劳动者。症状：1.內上髁区域有疼痛感或压痛2.握紧物体时疼痛向下放射至小臂。3.手腕关节活动受限4.并发症滑囊炎和肱骨內上髁骨膜炎？5.小指、无名指出现间歇性麻木感。产生原因1.肱骨內上髁收到长期牵拉和过度使用。2.投掷运动中，肘部快速减速导致过度周外翻。3.反复的屈腕，伸腕，前臂旋前动作过度的牵拉前臂屈肌群引起的损伤。4.突然增大的运动量5.在外摔倒、受伤，置腕关节背伸，前臂外展，前臂旋前导致的肱骨內上髁肌肉起点撕裂。运动康复干预1.制动休息，禁止常规体育活动及训练（急性期）2.冰敷，损伤后24—48小时内（急性期）3.标准抗炎治疗——药，无热-微热-热（急性期）4.有热的康复理疗（光电声磁热灸）5.手法筋膜肌肉松解（肩背-周腕）6.关节活动度训练：在无痛或轻微疼痛的情况下尽可能增加腕关节和肘关节的活动范围，根据评估拉伸颈部，肩部，背部及躯干的上部肌肉。7.力量强化激活训练，根据评估正对颈部，肩部及背部所有肌力不足的肌肉进行强化训练，训练可按等长收缩—向心收缩—离心收缩的模式进展。8.运动矫正训练：根据运动需求及错误模式纠正进行运动在学习训练。
• 运动康复师杨聪
  评分：

  0.0分
  腰椎间盘突出—神经根压迫的运动康复描述：当腰椎受压力过大时说，长期会导致腰椎间盘突出，突出可分为膨出型和突出型。此时突出的椎间盘可压迫神经根，进而产生疼痛。（也有不产生疼痛的）症状1.有中等强度至剧烈的间断隐痛及刺痛感，肌无力或麻木。2.腰部，臀部，腘绳肌，腓肠肌或足踝都可能有疼痛感。3.长时间行走会久坐有腰部或腿的不是疼痛4.需要脊柱弯曲和旋转的运动出现疼痛或无法完成。产生原因1.举重技术动作不佳2.反复快速进行脊柱弯曲和旋转动作3.腰椎生理曲度变直或腰椎曲度过大（骨盆前倾）4.椎管狭窄，椎体滑脱或退变5.臀中肌力量不足，无法维持髋的侧向稳定6.骨盆倾斜导致或腿不等长导致7.核心稳定性下降导致8.腰椎严重外伤运动康复：（3—12周可基本康复）1.休息，避免常规运动（急性期）2.标准抗炎治疗，神经肌肉治疗和主动放松术（急性期）3.矫正训练，矫正下肢力线和腰—骨盆区域，激活相应肌肉4.拉伸及脊柱活动度训练，具体拉伸肌肉因人而异，一般包括腘绳肌（该肌肉有峡部裂应避免拉伸）和下腹肌。5.肌肉力量强化训练，核心肌群（腰—髋），一般情况包括臀中肌，多裂肌，腹横肌，腰大肌和竖脊肌。（具体情况因人而异）
• 运动康复师杨聪
  评分：

  0.0分
  骶髂关节功能障碍运动康复分享描述：骶髂关节功能障碍是指骶髂关节炎导致的疼痛引起的功能障碍，是背部疼痛的常见原因之一。症状：1.髂后上棘附近及腹部有轻微至中等程度的钝痛。2.通常情况下是一侧疼痛，双侧疼痛少3.活动会运动过程中疼感加重或变为刺痛4.臀部肌肉可能出现紧缩或痉挛5.髋关节、腹股沟区及大腿后侧都可能有痛感产生原因1.腰—骨盆区域肌力不平衡2.核心稳定性不足或下降3.关节炎、外伤或妊娠导致4.寰椎关节半脱位5.功能性或结构性导致的长短腿所致运动康复（3—12周视情况）1.标准抗炎（必要休息制动）2.神经肌肉激活或手法放松3.骶髂关节复位及矫正（寰椎矫正）4.核心稳定性训练及骨盆区域肌力再平衡训练5.拉伸训练，改善腰髋膝关节活动度6.相关肌肉的力量强化训练和本体控制训练（模式&）：腹横肌、多裂肌，臀大肌，背阔肌，竖脊肌，腹内外斜肌。
• 运动康复师杨聪
  评分：

  0.0分
  腹股沟拉伤症状：一级拉伤：行走腹股沟附近感到不适；运动或活动后不适感更更强烈；轻微浮肿和内收肌紧张。（一周左右康复）二级拉伤：腹沟股附近中等至剧烈疼痛；变向时有痛感；腹股沟附近存在明显浮肿及淤青和肌紧张；可能出现跛行或影响步态。（3—6周康复）三级拉伤：在拉伤过程中立即出现剧烈疼痛；24h后出现严重肿胀及淤青；肌肉痉挛及严重影响步态。（2—3个月康复，可能需要接受手术）拉伤原因：1.在运动过程中反复拉伸、收缩、加速、减速的过程中产生的肌肉损失（跑步或踢腿，变向）2.没有充分的热身，或突然加大运动量3.骨盆运动性较差，在运动中受到冲击无法稳定导致。4.内收肌紧张或内收肌无力。运动康复：1.损伤后24—48h内RICE处理2.标准抗炎处理。3.轻手法处理或淋巴循环手法处理4.力量强化训练：腿—骨盆区域相关肌肉5.拉伸训练及相关关节的活动度训练6.矫正训练：腿—骨盆稳定控制训练和本题感谢动作模式训练。